Mostrando las entradas con la etiqueta @reprogramatu. Mostrar todas las entradas
Mostrando las entradas con la etiqueta @reprogramatu. Mostrar todas las entradas

domingo, 2 de junio de 2024

¿Qué es el 'scrolling' y cómo Afecta la Interacción Social?




 

 

Por Dra. Aracely Ortiz López

Psicóloga Clínica, Hipnoterapeuta, Lic. 937

 

Resumen

 

El uso constante de dispositivos móviles y la proliferación de contenido en línea han dado lugar a un fenómeno conocido como "scrolling". Esta práctica de desplazarse rápidamente a través de cantidades masivas de información digital puede tener un impacto significativo en la forma en que las personas se relacionan entre sí. El presente artículo examina la naturaleza del scrolling y sus efectos sobre la interacción social, explorando las implicaciones psicológicas y sociales de este comportamiento en la era digital.

 Palabras clave: scrolling, interacción social, dispositivos móviles, psicología social, era digital

 

¿Qué es el 'scrolling' y cómo afecta la interacción social?

 

En la era digital actual, el uso constante de dispositivos móviles y el acceso omnipresente a contenido en línea han dado lugar a un fenómeno cada vez más común: el "scrolling". Esta práctica de desplazarse rápidamente a través de cantidades masivas de información digital ya sea en las redes sociales, sitios web o aplicaciones, puede tener un impacto significativo en la forma en que las personas se relacionan entre sí.

 

El scrolling se ha convertido en una parte integral de la experiencia digital, permitiendo a los usuarios consumir una gran cantidad de contenido de manera eficiente. Sin embargo, esta práctica también puede tener efectos adversos en la interacción social. Algunos estudios han encontrado que el uso excesivo de dispositivos móviles y el scrolling constante pueden llevar a una disminución de la atención, la comunicación cara a cara y la calidad de las relaciones interpersonales (Kushlev et al., 2016; Przybylski & Weinstein, 2013).

 

Uno de los principales problemas asociados con el scrolling es la capacidad que tiene para distraer a las personas de sus entornos inmediatos y de las interacciones en curso. Cuando las personas se sumergen en el consumo de contenido digital, pueden perder la conciencia de su entorno social, lo que puede obstaculizar la creación de conexiones significativas y el desarrollo de la empatía (Turkle, 2015). Además, el scrolling puede fomentar una sensación de aislamiento y alienación, ya que las personas pasan menos tiempo interactuando cara a cara y más tiempo en sus dispositivos (Rainie & Wellman, 2012).

 

Otro aspecto problemático del scrolling es su capacidad para estimular una mentalidad de "consumo rápido" y una falta de atención sostenida. A medida que las personas se acostumbran a consumir rápidamente grandes cantidades de información, pueden tener dificultades para mantener la atención durante interacciones sociales más profundas y prolongadas (Przybylski et al., 2013). Esto puede afectar negativamente la calidad de las conversaciones y la capacidad de las personas para escuchar, empatizar y conectarse de manera significativa.

Además, el scrolling también puede contribuir a la creación de una "burbuja digital" en la que las personas se aíslan en sus propias burbujas de información personalizada, lo que puede limitar su exposición a diferentes perspectivas y experiencias (Pariser, 2011). Esto puede dificultar el desarrollo de la empatía y la comprensión mutua, elementos clave para una interacción social sana.


Si bien el scrolling no es inherentemente negativo, es importante que las personas sean conscientes de sus efectos y desarrollen estrategias para equilibrar el uso de dispositivos digitales y la interacción social en persona. Esto puede incluir establecer límites de tiempo para el uso de dispositivos, practicar la atención plena durante las interacciones sociales y fomentar momentos de conexión sin distracciones digitales.

 

En conclusión, el scrolling, si bien es una parte integral de la experiencia digital moderna, puede tener importantes implicaciones para la interacción social. Es fundamental que los individuos y la sociedad en general, tengan una nueva conciencia de esta tendencia, ya que lo único que nos distingue de los animales no humanos, es la comunicación.

 

Aquí hay algunos autores que han escrito sobre el diseño y la implementación del scrolling en aplicaciones web y digitales:

 

1. Steve Krug - Es el autor del libro "Don't Make Me Think", que aborda principios de usabilidad web, incluyendo recomendaciones sobre el uso efectivo del scrolling.

 

2. Jakob Nielsen - Es un experto en usabilidad web y ha publicado varios artículos y estudios sobre cómo los usuarios interactúan con el scrolling en sitios web.

 

3. Luke Wroblewski - Ha escrito extensamente sobre el diseño de experiencia de usuario (UX) y ha explorado temas como el scrolling vertical versus horizontal.

 

4. Jared Spool - Es un reconocido experto en UX que ha analizado cómo el scrolling afecta la experiencia de navegación de los usuarios.

 

5. Dan Saffer - Es el autor del libro "Microinteractions", que incluye secciones sobre el diseño de experiencias de scrolling.

 

6. Christian Miller - Ha publicado artículos y guías sobre optimizar el rendimiento y la experiencia de scrolling en aplicaciones web.

 

7. Vitaly Friedman - Cofundador de Smashing Magazine, ha escrito sobre tendencias y mejores prácticas en el diseño de scrolling.

 

Estos autores han contribuido significativamente al tema.

 

 

martes, 21 de mayo de 2024

La Desregulación Emocional y la Depresión

 


Dra. Aracely Ortiz López

Psicóloga Clínica, Mentora Emocional, L.C.I.

 

La desregulación emocional es una condición que se caracteriza por la dificultad para manejar y controlar las emociones de manera efectiva. Esta problemática se encuentra estrechamente relacionada con la aparición de diversos trastornos mentales, entre ellos la depresión.

La depresión es un trastorno mental que se caracteriza por un estado de ánimo persistentemente triste, acompañado de una pérdida de interés o placer en las actividades cotidianas. Además, puede presentarse con otros síntomas como fatiga, sentimientos de culpa, problemas de concentración, trastornos del sueño y, en casos severos, pensamientos suicidas.

Diversos estudios han demostrado que la desregulación emocional desempeña un papel fundamental en el desarrollo y mantenimiento de la depresión (Gross & Muñoz, 1995; Aldao et al., 2010). Cuando las personas tienen dificultades para identificar, entender y manejar sus emociones de manera adaptativa, es más probable que experimenten síntomas depresivos.

Por ejemplo, una persona con desregulación emocional puede tener dificultades para aceptar y procesar emociones negativas, como la tristeza o la frustración. En lugar de ello, puede intentar evitar o suprimir estas emociones, lo que a su vez puede exacerbar los síntomas depresivos (Gross, 2015).

Asimismo, la desregulación emocional se ha asociado con estrategias de afrontamiento menos efectivas, como la rumiación o la evitación, que pueden contribuir al mantenimiento de los síntomas depresivos (Aldao & Nolen-Hoeksema, 2010).

Para abordar esta problemática, es crucial que los profesionales de la salud mental implementen intervenciones terapéuticas que se centren en mejorar las habilidades de regulación emocional de los pacientes. Algunas estrategias efectivas incluyen la terapia cognitivo-conductual, la terapia de aceptación y compromiso, y la terapia dialéctica conductual (Berking et al., 2013; Sloan et al., 2017).

En conclusión, la desregulación emocional desempeña un papel fundamental en el desarrollo y mantenimiento de la depresión. Comprender esta relación es crucial para el diseño e implementación de intervenciones terapéuticas efectivas que puedan ayudar a las personas a mejorar sus habilidades de regulación emocional y, en consecuencia, reducir los síntomas depresivos.

 Referencias

Aldao, A., Nolen-Hoeksema, S., & Schweizer, S. (2010). Emotion-regulation strategies across psychopathology: A meta-analytic review. Clinical psychology review, 30(2), 217-237.

Aldao, A., & Nolen-Hoeksema, S. (2010). Specificity of cognitive emotion regulation strategies: A transdiagnostic examination. Behaviour research and therapy, 48(10), 974-983.

Berking, M., Wirtz, C. M., Svaldi, J., & Hoffmann, S. H. (2014). Emotion regulation predicts symptoms of depression over five years. Behaviour research and therapy, 57, 13-20.

Gross, J. J. (2015). Emotion regulation: Current status and future prospects. Psychological Inquiry, 26(1), 1-26.

Gross, J. J., & Muñoz, R. F. (1995). Emotion regulation and mental health. Clinical psychology: Science and practice, 2(2), 151-164.

Sloan, E., Hall, K., Moulding, R., Bryce, S., Mildred, H., & Staiger, P. K. (2017). Emotion regulation as a transdiagnostic treatment construct across anxiety, depression, substance, eating and borderline personality disorders: A systematic review. Clinical Psychology Review, 57, 141-163.