Los Pensamientos Ocultos y Las Enfermedades

Los pensamientos ocultos y las enfermedades

Le llaman dialogo interno, pensamientos cubiertos, lenguaje interior.  Es ese proceso interno, de cuando nos decimos palabras, frases, oraciones a nosotros  como personas. ¿Qué ocurre, cuando utilizamos la mente-cerebro negativamente? ¿Qué impacto provocan las emociones asociadas al pensamiento en nuestro cuerpo?

Investigaciones en el campo de las neurociencias y de la física molecular, han demostrado que el pensamiento es energía.  La energía no se destruye, se transforma. Dependiendo lo que pensemos, se activan ciertas áreas del cerebro o muchas regiones.  A su vez, el pensamiento es convertido  en neurotransmisores, que son componentes químicos que recorren nuestro torrente sanguíneo.

Existen muchos tipos de neurotransmisores, que se comportan también, en ocasiones como hormonas naturales en el cuerpo. Los neurotransmisores son sustancias químicas que tramiten información de una neurona a otra y a cada célula de nuestro cuerpo. Es como si tuviéramos una farmacia interna.  Veamos algunos de ellos.

ü Norepinefrina-regula algunas respuestas emocionales.

ü Dopamina-regula el control motor.

ü Histamina-regula la temperatura y el balance del agua en el cuerpo.

ü Acetilcolina-envuelve procesos de memoria.

ü Serotonina-se relaciona con el estado anímico y las emociones.

ü Endorfinas-ayuda a bloquear el dolor.

Son muchísimos más.  Esto es solo una idea. Cuando pensamos negativo enviamos al torrente sanguíneo mensajes equivocados o dañinos para nuestros órganos. Por ejemplo, se ha encontrado que en el estómago, existe todo un complejo de células que mantienen las memorias almacenadas igual que ocurre en el cerebro.

El cuerpo, como máquina humana, requiere de un buen trato y mantenimiento.  Los pensamientos positivos, son ese aceite de motor interno, que nos garantiza, un mejor rendimiento, por así decirlo. De aquí la importancia, de reprogramar la mente.

Le dejo una pequeña asignación.  Voy a mencionar algunas  condiciones físicas y ustedes tendrán la tarea de investigar con que emoción y pensamiento ha estado asociado. Entonces sería interesante que analicen si en algún momento les ha ocurrido y cómo se aplica a su vida.

ü Úlcera estomacal

ü Tartamudez

ü Espasmos

ü Acné

ü Hipotensión

ü Diarrea

ü Insomnio

A trabajar se ha dicho.

Con mucho cariño.

Dra. Aracely Ortiz López

Hipnocoach, Mentora Emocional, L.C.I.

Tel. 787-869-5009 y 787-375-6839

gaviotacree@gmail.com

dra.aracelyortizlopez@yahoo.com

@reprograma tu mente

Gaslighting: Una forma de abuso psicológico

                                   

 

Dra. Aracely Ortiz López

Psicóloga Clínica, Hipnoterapeuta, Mentora Emocional

 

Gaslighting es una forma de abuso psicológico donde una persona o grupo hace que alguien cuestione su cordura, percepción de la realidad o recuerdos. Las personas que experimentan gaslighting a menudo se sienten confundidas, ansiosas y no pueden confiar en sí mismas.

 

Origen del término

El término “gaslighting” proviene de la obra de teatro de 1938 “Gas Light” y su adaptación cinematográfica de 1944. En la historia, un marido manipula a su esposa para que crea que está perdiendo la cordura.

¿Cómo ocurre el Gaslighting?

El gaslighting puede ocurrir en muchas situaciones, desde relaciones personales hasta entornos profesionales. A menudo es un proceso gradual, que comienza con pequeñas mentiras o actos y aumenta con el tiempo. Aquí hay algunos signos comunes de gaslighting:

 

Mentiras descaradas: El agresor miente abierta y descaradamente, y cuando se le desafía, niega lo que dijo anteriormente.

Desorientación: El agresor puede cuestionar la memoria de la víctima, negar hechos o cambiar eventos para causar confusión.

Desestimación de sentimientos: El agresor puede minimizar los sentimientos y reacciones de la víctima, a menudo con afirmaciones como “estás siendo demasiado sensible”.

Efectos del Gaslighting

El gaslighting puede tener efectos devastadores en una persona, incluyendo:

Baja autoestima: La víctima puede comenzar a dudar de sí misma y su juicio, lo que puede llevar a una baja autoestima.

Ansiedad y depresión: El constante cuestionamiento de la realidad puede causar ansiedad. En algunos casos, también puede llevar a la depresión.

Aislamiento: La víctima puede alejarse de amigos y familiares por vergüenza o por miedo a no ser creída.

¿Cómo lidiar con el Gaslighting?

Si sospechas que estás siendo víctima de gaslighting, es importante recordar que no estás solo. Aquí hay algunas estrategias para lidiar con el gaslighting:

 

Confía en tu instinto: Si algo no se siente bien, probablemente no lo sea.

Busca apoyo externo: Habla con amigos y familiares sobre lo que estás experimentando.

Establece límites: Hazle saber al agresor que sus acciones son inaceptables.

Busca ayuda profesional: Un terapeuta o consejero puede proporcionarte las herramientas para lidiar con el gaslighting.

Recuerda, nadie tiene derecho a manipularte o hacerte sentir pequeño. Todos merecemos respeto y comprensión en nuestras relaciones.

 

Estando Contigo

Estando Contigo

Estamos en un aislamiento de gran proporción a nivel mundial para detener la pandemia del Coronavirus. Esto de cierta manera, nos tranquiliza, ya que colectivamente, asegura nuestra supervivencia. Lidiamos día a día con las noticias catastróficas y también con aquellas, que nos crean esperanza.

No obstante, lo realmente difícil para muchas personas, es estar consigo, con el yo interno. Con esto, quiero decir, tu persona, recuerdos, sentimientos, sensaciones y emociones. Recibo decenas de llamadas y la queja principal es “no puedo con esto, me siento sol@”, “me estoy volviendo loc@.

La soledad es vista y sentida como abandono, estar en un desierto, desamparo, huerfanidad, desabrigo, vacío, impotencia, descuido, desesperanza, ausencia de contacto, etc.  Sin embargo, como no estamos en posición alguna de controlar lo externo, si podemos estar en posición de reconceptualizar y cambiar la percepción que tenemos sobre la palabra “soledad”.

Se puede entrar en contacto con uno, a través de ejercicios sencillos.  Voy a recomendar algunos.

1: Por ejemplo, que tal si pensáramos, “hoy tengo la oportunidad de estar conmig@ y reír

 a carcajadas.  Para esto, busca en tu mente, momentos en que viste una película cómica, un acontecimiento en tu vida que te dio pavera, en esa etapa cuando éramos adolescentes y todo nos hacía reír.  Recréalo y ríe a carcajadas. Ríe. El cerebro emocional, lo va a procesar, como si estuviera ocurriendo real. A su vez, libera unos neurotransmisores buenos, como las endorfinas, serotonina y oxitocina.  Nada más y nada menos, que la neuro hormona del AMOR. Justo lo que necesitas, amor hacia ti, como persona.

2: Baila contigo bolero. Al hacerlo, abrázate.  Primero bolero. Si tu salud te lo permite, baila salsa, merengue o cualquier música que te haga mover.  Además de entrar en contacto contigo, estarás liberando un analgésico natural, que reduce el dolor físico y emocional.  Porque en el cerebro emocional, una reducción de dolor aumenta el bienestar emocional.

3: Escoge un momento del día y “Nútrete”.  Esto implica, conciencia emocional y corporal.  Date un bañito, tarareando y pasándote la mano suavemente por tu cuerpo.  Suavemente, como si fueras un bebé. “Tarara, lalalala”.

4: En la noche, antes de acostarte, abrázate.  Recomendaría el “Abrazo de Oso”.  La mano izquierda sobre el hombro derecho y viceversa.  Mientras lo haces, “repite “mmmmmmuá”, muchas veces.

5: Ya en la cama, toma tu mano derecha, si esa es tu mano dominante y con tu mano izquierda, agárrate el dedo pulgar y frótalo suavemente.  Haz varios abostezos ficticios, “Ohhh, Ohhh, Ohhh, Ohhh” y quédate así contigo, “dejo ir el día, duermo tranquil@, porque mañana, disfruto de cuidar de mí mism@”. Amén.

Me encantaría que me escribieran, para ver cómo les fue.  

Con mucho cariño, para todos ustedes.

Dra. Aracely Ortiz López

Psicóloga clínica, Hipnoterapéuta

dra.aracelyortizlopez@yahoo.com

gaviotacree@gmail.com

Tel. 787-375-6839

Los Políticos y el Síndrome de Hubris

  Los Políticos y el Síndrome de Hubris

En las últimas semanas, Puerto Rico y aquellos que amamos nuestra patria, hemos pasado días de tensión emocional, que nos trastocó la vida. Se trató de un gobernador, que se aferró a su silla ejecutiva, como primer mandatario del país, luego de haber cometido sostenidamente una cadena de errores que afectaba la moral, ética, seguridad y dignidad de todos los puertorriqueños.

Pero… ¿por qué una persona tolera aguantar rechazo, humillaciones, repudio colectivo e insiste en continuar? Bueno, además de los intereses políticos, compromiso con sus pares y de la colectividad, se habla del “Síndrome de Hubris”. También es sinónimo de adicción al poder.

No es un diagnóstico clínico. No obstante, el Síndrome de Hubris, ha sido asociado a personas que se apegan enfermizamente al poder. El mismo se caracteriza por ser prepotente, tener ideas fijas preconcebidas, rechazar posturas que no sean afines a sus ideas, conducta narcisista, inflexibilidad, percepción de que los demás son inferiores. Además de tener un ego desmedido y egocéntrico.

En 2008, el neurólogo, David Owen, publicó un libro en el que, atraído por el comportamiento y el perfil psicológico de ciertos políticos (parlamentarios, dictadores…), acuña el término ‘síndrome de hubris’, para describir a los mandatarios que creen estar llamados a realizar grandes obras y que muestran tendencia a la grandiosidad,  la omnipotencia y son incapaces de escuchar, mostrándose impermeables a las críticas, aferrándose enfermizamente al poder. El rival debe ser vencido a cualquier precio.

Otras características descritas en el síndrome lo son: percepción errónea de que no deben rendir cuentas a sus iguales, colegas o a la sociedad, sino ante Dios; creencia firme de que no van a ser procesados y de ocurrir, dicha corte les absolverá.  La pérdida del control o de la popularidad termina en la desolación, la rabia, el rencor y aislamiento progresivo. Pueden tener pérdida de contacto con la realidad.

Por el momento, nos hemos librado de una tiranía que pudo haber hundido más a Puerto Rico, en la debacle social y el bache económico en que se encuentra. Sin embargo, como país no debemos bajar la guardia. Pues quedan muchos políticos en el poder, que cojean de la misma pata.   

Con mucho cariño.

L.C.I. Marisol Torres Martinez
COLABORADORA INVITADA

gaviotacree@gmail.com

Tel 787-375-6839

El Lenguaje Corporal

El Lenguaje Corporal

La gran mayoría de las personas, no tienen una idea, de la importancia del lenguaje corporal. Este es la expresión y el modo en que nos comunicamos, sin palabras.  Incluye gestos, contacto visual, velocidad y tono de voz, expresiones faciales, movimientos oculares y sonidos como son los suspiros.

 La mayor parte de nuestro lenguaje se da en el sustrato semi-consciente. Cuando aprendemos el modo correcto de comunicarnos, mejoramos en nuestras relaciones interpersonales, se puede desarrollar un liderazgo efectivo, mejorar la proyección escénica, desarrollar empatía, reducir el ambiente negativo y los conflictos, entre otros. 

El lenguaje corporal, está relacionado con la expresión de pensamientos, ideas y sentimientos.  Se trasmite la expresión de pensamientos, ideas y sentimientos.

Existe un proceso que se llama “mímica inconsciente” Una persona puede identificar, tu mímica, cuando entras a su territorio.  Por ejemplo, micro gestos de disgusto o pequeñas muecas, temblor en la cara al sonreír, cara de indiferencia, rechazo, coraje, hacer que no escuchas. Estas son representaciones observables.

Es importante, tener con el interlocutor, buen contacto visual.  Si estás sentado, mantener una postura erguida, que demuestre interés en la conversación.  Evitar interrumpir, justo antes de la persona finalizar una oración.

Se debe enseñar a los niños, desde su primera infancia. A su vez, practicar técnicas de escuchar, poniéndolos a repetir y practicar, lo enseñado. Además de desarrollar reglas de urbanidad, tendrán una destreza incalculable, que necesitamos a gritos, con los medios cibernéticos, se han desarrollado otros tipos de interacciones que nos aleja de lo que los neurocientíficos llaman: “el cerebro social”.

Con mucho cariño.

Dra. Aracely Ortiz López

Psicóloga Clínica, Hipnoterapéuta, LCI.

dra.aracelyortizlopez@yahoo.com

gaviotacree@gmail.com

Tel. 787-375-6839

Dra. Aracely Ortiz Lopez-Life Coach-Hipnocoach: Prejuicio y Discrimen

Dra. Aracely Ortiz Lopez-Life Coach-Hipnocoach: Prejuicio y Discrimen: Prejuicio y Discrimen ¿Quién olvidará aquel 11 de septiembre del 2001, cuando fueron bombardeadas, por actos terroristas, la...

¡En Serio! En el Siglo 21 y que Terapias de Conversión Sexual

Dice un gran artista, guionista y escritor puertoriqueño, en su libro "100 x 35", el Sr. Jacobo  Morales:  "los chavos y la posición modifican los calificativos.  Eso permite, que te llamen hombre alegre o te llamen borrachón". Algo muy real, pues no nos referimos exclusivamente a la posición económica, sino al poder eclesiástico, gubernamental, grupos, corporaciones, farmacéuticas, hospitales con intereses creados sobre el tema que estoy próximo a discutir y que se benefician con estos ruidos sociales absurdos, discriminatorios y controversiales.  

La Terapia de Conversión Sexual, fue un modelo de pseudotratamiento utilizado para "curar", la homosexualidad en el siglo XX e históricamente desde antes. Se partía de la premisa, que esto era una enfermedad.

Al partir de esta falsa premisa, el supuesto era entonces, ofrecer un tratamiento.  Los mismos consistían en administrar shocks eléctricos, terapias hormonales, para cambiar la biología natural de las personas, manipulándolos religiosamente, ataponándolos de culpabilidad tóxica, conceptos de pecado, infierno, rechazo de Dios, pérdida del alma, expulsión de las congregaciones y abusos que atentaban contra la  dignidad de las personas.  Espiritual, familiar y socialmente huérfanos.

Por otro lado, la conveniencia médica para tratamientos que causaban daño neurológico y biológico, con costos exorbitantes, que enriquecieron a otros tantos. Todo, porque esta era el sistema de creencias de los padres y la cultura de la época, la intolerancia y el que dirán de la sociedad.

Para la década del setenta (1973), la Asociación Americana de Psiquiatría, eliminó la homosexualidad del Manual de Diagnóstico de Trastornos Mentales. Posteriormente, en el 1990, la Organización Mundial de la Salud, retiró la homosexualidad de su lista de enfermedades mentales.

No hay evidencia científica, que apoye la "terapia de conversión sexual", como algo reparativo, para alterar la condición sexual.

En Puerto Rico, este es el tema del día. Legisladores, Senadores, hurtándole al pueblo, mientras gastan miles de dólares en sesiones ridículas y arcaicas. Así desvían la atención de los verdaderos problemas sociales que afectan a la población.

Para mencionar algunos:
*Pobres servicios de salud.
*Alta incidencia en la criminalidad.
*Altas tasas de desempleo.
*Alta incidencia en suicidios en adolescentes, adultos y deterioro de la salud mental del pueblo.
*Aumento en la Violencia de Género.
*Serios problemas de manejo en la transportación marítima de Vieques y Culebra.
*Aumento desorbitante del costo de vida.
*Administración de nuestro país, a través de una Junta Fiscal impuesta por E. U.
*Mala administración de fondos públicos.

Como diría mi abuela: "Pónganse para su número". Dejen de enfangar la dignidad y los derechos de las personas.  De todos por igual.

Con mucho cariño.

Dra. Aracely Ortiz López
Psicóloga Clínica, Hipnotarapéuta, L.C.I.
dra.aracelyortizlopez@yahoo.com
gaviotacree@gmail.com