Dra. Aracely Ortiz Lopez-Life Coach-Hipnocoach: EL ESPEJO

Dra. Aracely Ortiz Lopez-Life Coach-Hipnocoach: EL ESPEJO: Hace unos días mi hermana me dijo: ¿desde cuándo no te miras en el espejo?  Sabía exactamente a qué se refería.  Existen dos tipos...

EL ESPEJO

Hace unos días mi hermana me dijo: ¿desde cuándo no te miras en el espejo?  Sabía exactamente a qué se refería.  Existen dos tipos de espejos. Ese cristal donde te observas y ves tu ego, el yo externo que aceptamos o rechazamos  tanto. Y el más importante el “espejo interno”.  Existen muchos prototipos o modelos, tal como cuadrados, ovalados,  antiguos, etc.  Así mismo contamos con muchos espejos internos.

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                Cuando pensamos negativo sobre nosotros, es un espejo, nos dice sobre la imagen interna que poseemos, el pobre valor sobre sí.

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          Cuando hablamos negativo sobre otras personas, es otro espejo. Pues eso que vemos en las otras personas, es solo sentimientos corrosivos que llevamos por dentro. Este sí que es un gran espejo.

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                    Cuando deseamos aquello que otra persona posee y nos crea sentimientos de coraje, insuficiencia, vacío, minusvalía, envidia. Un espejo gigante.

Un espejo es una proyección que nos permite autoevaluarnos, crecer, hacer giros en nuestra vida, para dirigirnos hacia el camino de la evolución o cambio. Así  que la próxima vez que te observes en un espejo real: Pregúntate: ¿Qué siento por dentro? ¿Qué debo cambiar dentro de mi espejo? ¿Cómo me beneficiaria mi nueva imagen emocional y espiritual? ¿Qué empaña mi espejo interno? ¿Puedo mirarme de frente a los ojos? ¿Debo cambiarlo?

Y si tuvieras que cambiarlo: ¿Qué botarías con el espejo? Y si compraras uno nuevo: ¿Cómo te gustaría sentirte de ahora en adelante? ¿Cuáles pensamientos, sentimientos, conductas te gustaría incorporar, que te haga lucir internamente?

A continuación algunos parámetros  que te ayudarán como guías internas, cuando te mires al espejo.  Mirarse al espejo, es un reto, porque de alguna manera, cambiará nuestras circunstancias. ¡Atrévete!

¿De qué manera expreso el amor?

1.       ¿Cómo interpreto las experiencias del pasado?

2.       ¿Cómo me siento cuando estoy conmigo como persona?

3.       ¿Cómo demuestro la gratitud?

4.       ¿Cuáles son mis mayores deseos? ¿Afectan a alguien?

5.       ¿A qué le presto atención?

6.       ¿Escucho, o solo me escucho a mí mismo(a)?

7.       ¿Juzgo a los demás o a mí con severidad?

8.       ¿Cómo se encuentra mi paz interior?

9.       ¿Puedo escuchar mi voz interior con tranquilidad?

Espero que cuando te mires encuentres muchas cosas. Es bueno, pues nos ofrece la oportunidad de cada día ser mejores seres humanos. Vale la pena, mirarse al espejo. ¡Gracias hermana! Hoy  fuiste, mi maestra. ¡Namaste!

Con mucho cariño.

Dra. Aracely Ortiz López

Psicóloga Clínica, Coach Profesional, Hipnocoach, LCI.

Mi Perrita se Rie

Las Maravillas del Pensamiento Positivo

Las Maravillas del Pensamiento Positivo

Los últimos estudios en el campo de las neurociencias señalan que el cerebro procesa alrededor de 400 mil billones de “bits”información por segundo, a través de nuestros sentidos.  Solo somos conscientes de 2,000.  La otra entra al cerebro, sin filtro alguno. Estamos creando nuestra propia realidad, todo el tiempo, hasta cuando soñamos.  Se procesa información por todos los sentidos, pero en una gran mayoría por la cámara visual.  Nos entran piezas de  información  sin sentido, que nosotros interpretamos y creamos una realidad de ella, de acuerdo a la secuencia que vayamos procesando.  

No obstante, la integración de esta información en el cerebro, no necesariamente representa la realidad, sino una interpretación de lo que consideramos nuestra y única realidad. Tu realidad, como ocurre con los prejuicios.  Muchas veces nuestros sentidos nos engañan, como cuando observamos un ilusionista, que desaparece un objeto.  Lo creemos y nos maravillamos ante tal acto, como niños ante la llegada de Santa Claus  o San Patricio.  

Una vez entra la información, antes de tenerla consciente, el cuerpo en milisegundos la procesa.  Activa toda una farmacia natural interna de hormonas y/o neurotransmisores.  Esta información repercute inmediatamente en las células de todo el organismo.  Si la información es interpretada como una negativa, se ha encontrado que ocurre un apagón de energía en el núcleo de las células.

De aquí, la importancia de monitorear nuestros pensamientos. Recientemente conocí un señor que se le diagnosticó un cáncer muy agresivo,  con apenas un 10% de probabilidad de vida.  Lo primero que pensó fue: “voy a coger esto, como si fuera un fuerte catarro, sé qué me va a dar dolor de huesos, nauseas, diarrea y otros síntomas.  Nadie se muere de un catarro”.  Con esta actitud enfrentó las quimioterapias.  Actualmente está, en remisión, feliz, disfrutando cada segundo de su vida.  

Te dejo algunas afirmaciones, para que tengas una idea de cómo puedes dirigir el pensamiento. este es un ejemplo de salud, no obstante pueden ser afirmaciones de lo que uno desee. 

Día a día, en toda manera, estoy cada vez con mayor salud. 

Mi sistema inmunológico funciona con la eficiencia óptima.

Mi sistema inmunológico me mantiene con salud.

Todos los días, en todas las formas, estoy mejorando.

Tengo completa salud y felicidad.

Con mucho cariño,

Dra. Aracely Ortiz López

LCI, Hipnoterapéuta, Mentora Emocional.

gaviotacree@gmail.com

dra.aracelyortizlopez@yahoo.com

¿SER, HACER o TENER?

                                                  

                                                   

                                                          
                                                                 ¿SER, HACER o TENER?

Fuimos creados como SERES humanos. Es decir, nuestra particularidad desde los inicios de la creación fue SER. La  esencia  espiritual sigue siendo SER. El hombre primitivo se pre-ocupaba por subsistir, proteger sus vidas, procurar alimento para su grupo, procrear y vivir en las cuevas. Con el desarrollo evolutivo de la corteza pre-frontal, comienza a analizar,  desarrollar la capacidad de juicio y comprensión y abstraer.

Desarrolla instrumentos rudimentarios para cazar, protegerse.  Entierran a sus muertos y les ofrecen culto.  Esto se ha encontrado en pinturas rudimentarias, en cuevas de hallazgos de  arte religioso y pintura creativa.  Es decir, había una mirada hacia el interior: el SER.

Con el advenimiento de una sociedad cada vez más compleja, como la industrial, la época moderna, el ser humano comienza en pre-ocuparse en el HACER. Hacer, para poder tener un hogar, los hijos que no le falte nada, estar con más comodidad y así por el estilo.

Y esto, ni bueno, ni malo, como dice mi mentora. No obstante, cuando el hacer, se convierte en TENER,  porque los otros tienen, porque existe envidia, porque yo quiero que mi hijo tenga uno mejor,  entonces y solo entonces te alejas del SER.

Se empieza a sobrevivir, por las deudas, preocupaciones,  por la inestabilidad si se pierde eso material que tanto ha costado hacer.

Y el HACER es válido, si tiene un propósito ecolólogico (que no dañe a nadie), une a la familia, deja un legado para otras generaciones y si te acerca al SER.  Si te conduce a la felicidad y  progreso sano. O en la noche, puedes dar gracias a Dios, porque compartiste de lo que obtuviste, si trabajaste con amor y esmero,  dormiste toda la siesta en paz y recuperaste tu energía para el próximo día.

En fin, acércate a tu interior, descúbrete. Poseemos un caudal de riquezas internas, tesoros incalculables, sabiduría que tantos niños y jóvenes necesitan escuchar.  Esto es gratis. Solo nos cuesta unos minutos entrar a nuestro SER.

Con mucho cariño.

Dra. Aracely Ortiz López

Psicóloga Clínica, Hipnocoach, LCI.

  

Dra. Aracely Ortiz Lopez-Life Coach-Hipnocoach: Desde Mi Ventana

Dra. Aracely Ortiz Lopez-Life Coach-Hipnocoach: Desde Mi Ventana:                                            DESDE MI VENTANA Fueron  segundos de destellos, maravillosos momentos donde vislumb...

Desde Mi Ventana

          

                               DESDE MI VENTANA

Fueron  segundos de destellos, maravillosos momentos donde vislumbré fulgores, resplandores de colores...centelleos, luces de vida de dos hermosas avecillas....matices de tonalidades similar al arco iris. Dos diminutas y hermosas avecillas construyendo su nido, entre las rejillas  de mi ventana, en un hogar tibio y melodioso.

¡Fue asombroso!  Presenciar y ser testigo en ese momento azaroso al observar la inteligencia de Dios en el proceso de la creación.  Estaban unidas en un trabajó armonioso y perfecto. Entrelazaban pajillas, como las más avezadas tejedoras de hilos del más costoso algodón egipcio. Expertas avecillas y afanosa pareja, en una misión maravillosa de construir su hogar pasajero. Porque como el de ellas, también el nuestro es temporal y efímero.

Pensamos equivocadamente que son unas simples aves, pero su inteligencia, es más grande que la nuestra. Ellas son independientes, saben cuándo tomar su alimento y agua. Y nosotros los humanos muchas veces tan dependientes y dejados. Pasamos por esta existencia y ni tan siquiera dejamos un techo para nuestra prole. Hijos que arrastran pesadas cadenas de disfunción y dolor generacional, que daña la genética espiritual de nuestra descendencia.

Estas avecillas, trabajaban fuertemente, en orden divino,  un equipo perfecto, en armonía, cantando hermosos trinos, sin chocar con la tensión y el enfurecimiento.
Su trabajo, para su tamaño corporal, era arduo. En un día, donde se mezclaba el sol, la brisa y lloviznas esporádicas.  Esto nosotros lo consideraríamos adversidades, tropiezos, para buscar un pretexto y soltar las responsabilidades. Pero ellas sabían que el tiempo cuenta y seguían.

Ese hogar representaba el amor, responsabilidad, la copulación, procreación de la especie, una futura generación. Esas ramas entretejidas, eran ahora mis maestras.  Pues me creaba consciencia de que mi tiempo cuenta y que también vine a esta existencia, ya que tengo proyectos existenciales, humanitarios, pues reconstruyo vidas. Creo biografías, cambio las historias de las familias que se acercan al calor de mi nido profesional.

Como ellas, también soy arquitecta de la experiencia de otros, escultora de emociones, similarmente persevero, me enfoco, continúo. Pero es que he aprendido de la naturaleza, a renovarme, para continuar con la misión que tengo, crear consciencia de que debemos sanar. Hacer un mundo mejor.
Todo desde mi ventana, un aprendizaje continuo, hermoso, vivido. Unas avecillas multicolores, con un arco iris de vestido, bajo una cobija húmeda, con milagrosos agujeros de rayos de sol tibios, que ayudaban a masajear sus músculos, aliviar la fricción de la motivadora faena, realizada con esmero y perfección.

Que otras cosas podré aprender, desde mi ventana. El hogar que entretejí con hilos dorados de amor, una cobija suave, entre mascotas y un ser de ensueño, cálido, apasionado, con piel a sabor de almendras y caramelo en su pelo.

La ventana continúa en su lugar. Yo me muevo, vuelvo a observar a través de esos espacios maravillosos, a ver que aprendo...recuerda, que solo debemos estar alerta. Estoy de frente ante la naturaleza. Mi mente abierta, ella es mi maestra. 

Hoy los tutores fueron las avecillas. ¿Quiénes serán mis mentores ahorita?  Mantente receptivo o receptiva, la vida tiene muchos cauces. Quizás me toque a mí, ser tu alumna. Si fuera así... ¡Bienvenido maestro(a)!

Con mucho cariño.

Dra. Aracely Ortiz López
Life Coach Integral, Hipnocoach