viernes, 16 de septiembre de 2016

Distorsiones de Pensamiento y Su Relación con la Depresión




Distorsiones de Pensamiento y Su Relación  con la Depresión

Le llaman creencias limitantes, pensamientos nucleares, distorsiones de pensamiento. Es lo mismo. Son distorsiones cognoscitivas o esquemas de pensamiento erróneos, que nos conduce a consecuencias negativas.  Esto es por la forma equívoca en que interpretamos los sucesos, las experiencias emocionales e incluso, nuestras relaciones interpersonales.

Las distorsiones de pensamiento están muy relacionadas con los estados depresivos, ansiedad, temores, trastornos alimentarios, fobia social, culpabilidad, percepción de fracaso y otros síntomas que puede experimentar un ser humano.

En términos generales son catorce o quince las distorsiones de pensamiento que se han identificado. Hoy voy a describir una como ejemplo, para que puedan evaluar la magnitud y el impacto de la manera en que reaccionamos si no identificamos a tiempo estas creencias limitantes.

El Filtraje. Se refiere a una mantener una “atención selectiva a unos estímulos específicos. Un filtro donde percibimos solo lo que queremos ver o experimentar. En un paciente depresivo el filtraje se enfocaría, en convencerse que está solo, nadie lo quiere a la quiere, en convencerse que vale poco como persona. Llegar a un lugar y decir “ves, no le importo a nadie”.

El filtraje en este caso, puede poner en riesgo, la vida de la persona, por la percepción de no sentirse querida, de sus relaciones interpersonales (no le importo a nadie), por la percepción que tiene del mundo.

Una persona ansiosa, llega a la oficina médica,  y coloca su atención, en la espera o el ruido de las conversaciones de las personas.  Su conversación interna sería más o menos como sigue: “ese medico tarda tanto con la gente…y ese ruido no lo tolero, ya nadie se caya la boca, me voy, no aguanto más”.  De esta manera al no ser atendido, pone en riesgo su salud.

Es bueno aprender sobre nosotros y nuestra visión de vida.  De dónde surgen nuestros pensamientos, sentimientos, manera de ser. Si nos tomamos el tiempo, para entrar un ratito adentro de nuestro yo, podemos cambiar nuestra historia y la de la familia. Por ende, salvar muchas generaciones futuras.

Haz tu parte. Nosotras estamos haciendo la nuestra.

Con mucho cariño.
Dra. Aracely Ortiz López L.C.I. Hipnoterapéuta
Marisol Torres Martinez L.C.I. Biocoach
@Reprograma Tu Mente
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