La
Importancia de Conocer Tus Emociones.
Muchas
personas viven la vida como autómatas o con sentimientos anhedónicos (la incapacidad para experimentar placer,
la pérdida de interés o satisfacción en casi todas las actividades de la vida).
Esto es porque no conocen, su realidad
interior, motivaciones, proyectos de vida.
Un gran número de estas personas, experimentaron tristeza,
depresión infantil y la misma no fue atendida. Creen que sentirse así, es lo normal. Tampoco recibieron enseñanza
sobre cómo conocer sus emociones, cómo nombrarlas, manejarlas y auto motivarse,
para salir del estado en que se encontraban.
Desconocen, qué es lo que los lleva a reaccionar de determinada
forma. No se trata del mecanismo de NEGACIÓN. Es
que sencillamente no saben cómo se sienten.
La clave
está en aprender la función de las emociones. Cada una de ellas tiene un
propósito específico. Entonces podemos comenzar a practicar las positivas como
la alegría, felicidad y modelar estados emocionales óptimos, que nos ayuden a
ser más funcionales.
El entorno influye mucho. Por eso es importante,
involucrar la familia, hijos, compañeros de trabajo, en proyectos de re-aprendizaje de inteligencia emocional. Esto es, porque las emociones influyen
internamente, pero también en nuestras relaciones interpersonales.
Por último,
en vez de estar acechando al vecino para criticarlo, se
el observador de ti mismo, con una visión reflexiva. No para criticarte o culpabilizarte. Sino para crecer, ver que está sucediendo adentro de ti. Busca un “Mentor
Emocional”, que te ayude y guie en el proceso. Las buenas noticias, es que la inteligencia
emocional, se aprende.
Recuerda
que entre más reducido sea nuestro vocabulario emocional, mayores serán las
dificultades y tropiezos para identificar lo que sentimos, y también lo que
sienten los demás.
Con mucho
cariño
Dra.
Aracely Ortiz López
LCI. Hipnocoach, Mentora
Emocional
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